Topp seks store pleiemetoder under menstruasjon

1. Oppretthold en positiv holdning og forhindre mental stimulering og humørsvingninger. Menstruerende kvinner som har midjesyre, utspilte bryster, sårhet, moderat diaré, tretthet, søvnighet, ustabilt humør, utålmodighet eller lett tristhet, blant andre symptomer, er typiske og bør ikke forårsake unødig bekymring.

2. Undertøy skal være mykt, laget av bomull, ha nok pusteevne og ytelse, vaskes og skiftes hele tiden, og tørkes i solen.

3. Vær oppmerksom på hygiene og forhindre smitte. Først av alt, vær oppmerksom på hygienen til kjønnsorganene. Aldri ha samleie under menstruasjon. Bytt sanitetsbind ofte når flyten er stor.

4. Oppretthold en varm kroppstemperatur og forhindre kuldestimulering. Unngå overarbeid.

5. Bør ikke konsumere rå og kald, sur og krydret, og annen stimulerende mat, bør drikke mer kokende vann, og bør holde tarmene klare. Folk bør konsumere mer frisk frukt og grønnsaker før menstruasjon, og unngå å spise løk, hvitløk, purre og ingefær for å unngå å fyre opp; de med Qi og blodunderskudd bør spise mer melk, egg, soyamelk, svinelever, spinat, svinekjøtt, kylling og fårekjøtt, blant annet. Unngå å spise ukokte eller kalde meloner og frukt.

6. Under menstruasjonen er det vanlig å spise bananer, søte appelsiner, durian, ginsengfrukt, guavafrukt og annen frukt, som kan byttes ut hver tredje dag. Hvis en dame opplever ubehag, anbefales det at hun spiser mindre epler. Og damer med bedre kroppsbygning kan også spise epler, pærer og annen frukt.